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몬스터 헌터 월드에서 아이스본으로 넘어왔을 때처럼 우리나라에서도 많은 인기를 얻고 있는 몬스터 헌터 라이즈의 확장판이 '썬브레이크'의 이름을 가지고 6월 30일 발매됩니다. 캡콤은 몬스터 헌터 라이즈:썬브레이크의 발매를 6월 30일로 특정하고 대대적인 프로모션 영상 공개 등으로 기대를 일으키고 있습니다. https://www.youtube.com/watch?v=7iyYSWP0-QI 몬스터 헌터 라이즈:썬브레이크 프로모션 유튜브 공개영상 유튜브에서 공개된 프로모션 영상을 보면 신규 몬스터와 다시 등장하는 몬스터 등의 소개와 새로운 거점 등이 추가 되는 등에 다양한 콘텐츠 확인이 가능합니다. 이번에 눈에 띄는 부분이 관측 거점 '엘가도'의 모습인데 '몬스터 헌터 월드'의 거점과 같은 곳이라 생각이 되네요 (..

수면의 질이 높으면 스트레스와 컨디션 조절에 탁월한 것은 모두들 알고 있는 사실입니다. 숙면을 위해 여러가지 방법을 취하는 분들이 많아지면서 잘못 알고 있는 방법도 있어 이야기할까 합니다. 잠을 잘 못잘 경우 일이 손에 잡히지도 않고 집중도 안되는 등의 부작용이 생길 수 있고, 잘못된 수면 패턴이 반복되어 생활의 리듬이 오랜시간 무너지는 경우도 있어 숙면의 방법은 더욱 중요하게 생각되고 있습니다. 일반적으로 알고 있는 숙면의 방법에서 잘못된 속설을 알아보도록 하겠습니다. 1. 잠들기 전에 운동을 하면 숙면할 수 있다. 어떤 것이든 마찬가지지만 잠들기 직전에 하는 운동은 수면을 방해하게 됩니다. 잠들기 전 운동을 하면 몸이 피곤해져서 잠이 잘 온다는 속설이 있지만, 교감신경을 자극하여 바로 잠을 자기엔 어..

커피를 좋아하는 사람이라고 생각하고 있고 하루 두잔 이상 마시고 있습니다. 글쓴이 뿐만 아니라 다른 분들도 하루도 거르지 않고 커피를 드시는 분들이 많을거라 생각하는데요. 캡슐 커피를 내려먹다보니 종류가 아메리카노 외에도 룽고(Lungo) 같은 생소한 종류가 있어 검색을 해봤습니다. 우선 룽고(Lungo)는 이탈리어로 '길다'라는 의미를 가진 뜻으로 에스프레소의 '빠르다'는 뜻과 다르게 많은 양의 커피를 추출한 커피라고 합니다. 에스프레소는 30ml 정도의 커피를 고압으로 빠르게 추출하는 커피의 종류인데, 룽고(Lungo)는 40~45ml 정도의 커피를 추출하는 커피라고 하니 양이 좀 많아도 아메리카노 보다는 좀 진한 느낌이 들겠죠? 위에서 이야기한 '에스프레소', '룽고' 외에 아메리카노는 미국인들이 ..

어른으로써 자라나는 이쁜 아이들에게 좋은 말과 칭찬을 해주고 싶은 마음이 굴뚝 같습니다. 아이에게 칭찬은 자라나면서 정서적으로 지능적으로 많은 도움이 되기도 하는데요. 흔하게 하는 칭찬 중 어른의 입장에서 언뜻 생각해보면 무척이나 긍정적이고 좋은 말 같지만 어떤 아이에게는 성장의 독이 되는 경우가 될 수 있는 몇몇 칭찬이 있습니다. 아이에게 흔하게 하는 칭찬 중 의외로 안좋은 말은 '넌 정말 똑똑한 아이구나' 같은 말입니다. 머리가 좋다는 의미나 똑똑하다는 말은 칭찬이라기보다는 평가에 가까운 말로 아이는 늘 실수를 할 수 있는 존재인 만큼 '결과보다는 과정에 대한 칭찬'을 해주는 것이 좋습니다. 과정을 거치면서 아이가 노력하고 애쓴 부분을 구체적으로 찾아서 칭찬해주는 것이 바람직합니다. 결과를 가지고 칭..

탈모는 아직도 말 못할 고민으로 혼자 끙끙 앓고 혼자 해결하고 싶은 욕구가 생기는 증상입니다. 모 대선후보의 정치공약에도 탈모의 건강보험 적용이 큰 이슈가 될 정도였고, 개그맨 박명수도 늘 500만 탈모인 이라는 과장 섞인 말로 탈모로 고민인 사람이 많음을 소재로 사용하곤 합니다. 단순히 탈모라고 하면 머리카락이 빠지는 증상이지만 이로 인해 자신감이 떨어지거나 자존감이 떨어져 사회활동이나 연애에 큰 지장을 주기도 합니다. 탈모에 좋다는 약이나 음식을 많이 알고 신경 쓰려고 해보지만 다시 정리하여 참고해 보도록 합니다. 선제적으로 일반의약품을 먹는 것보다 전문의를 찾아가서 탈모 원인에 따라 조언과 처방을 받은 뒤 약을 먹는 것이 좋습니다. 탈모의 원인으로는 필요 이상으로 DHT 호르몬이 많아져 모낭에 작용..

휴가철이나 여행 등이 다가왔을 때 며칠 남지 않은 상황에서 급하게 살을 빼야하는 경우가 있습니다. 추가로 단기간 내에 다이어트를 하면 위가 줄어들어 식단을 조절하기 쉬워질 수 있는 점이 있고(폭식으로 인한 요요현상은 주의) 붓기 조절도 가능해집니다. 1. 탄수화물 섭취 하지 않기 체중과 붓기에 가장 연관이 있는 성분은 탄수화물입니다. 탄수화물을 단기간에 극단적으로 줄임으로써 부종(붓기)과 체중을 감량할 수 있습니다. 탄수화물은 곡물과 밀가루 등에 흔하게 들어가고 있으니 가능한 안먹는 것이 아니라 필요한 기간 내에는 아예 섭취하지 않는 것이 몸무게 감량에 도움이 됩니다. 2. 채소와 단백질 위주로 섭취하기 탄수화물을 조절하면서 식사를 아예 안하게 되면 영양의 부실로 인해 건강을 해칠 수 있습니다. 탄수화물..

최근 동네 주변 빵집을 살펴보면 '제과 명장' 간판을 달고 영업을 하는 빵집이 많이 보이고 있습니다. 하지만 국가에서 공인 받은 진짜 '제과 명장'은 단 14명 뿐이라고 합니다. 최근에는 빵집 또한 '맛집'으로 인식돼 사람들이 명장이 만드는 빵집을 선호하게 되었습니다. 분위기가 이렇다보니 프렌차이즈를 제외해서 자신의 이름을 걸고 빵집을 하는 사람들은 '명장'의 이름을 달고 영업을 하는 것이 보편화 되었는데요. '제과 명장'은 민간 단체에서도 발급이 가능해 정부가 인정한 '대한민국명장'과는 차이점이 있어 주의해야합니다. 빵을 잘 만드는 제빵사가 홍보가 안되어 장사가 안되는 경우도 있겠지만, 소비자가 가짜 '명장' 표기에 속아 피해를 보는 일이 없기를 바랍니다. 대한민국의 제과 명장 14명의 은 아래와 같습..

소니사(SONY社) PSVR2(PlayStation VR2)의 최종 헤드셋 디자인이 공개 되었습니다. 이로써 예상만 해왔던 PSVR의 후속 컨트롤러가 본격적인 출시를 앞두고 있음이 공개된 것이기도 해서 많은 기대가 되고 있습니다. PSVR2(PlayStation VR2) 컨트롤러 공식 헤드셋 최종 디자인은 아래와 같습니다. 아래에서 확인이 가능하지만 현재 가장 많이 팔리고 있는 메타(META)의 오큘러스 퀘스트2의 헤드셋처럼 안전 공간을 벗어나면 외부를 볼 수 있는 카메라가 장착이 되어있고, 컨트롤러나 헤드셋의 구조도 많이 간소화 되었다고 보여집니다. 다만, 헤드스트랩 뒷쪽에 연결되어있는 라인은 여전히 PSVR2(PlayStation VR2)의 행동 조건에 제약을 줄 수도 있다는 생각이 들어 현재 오큘러..

미네랄이 풍부한 물은 인간에게 없어서는 안되는 물질로 하루 7-8잔을 마셔주면 건강해진다는 것을 모두들 잘 알고 있으실 겁니다. 물을 많이 마시게 되면 체내에서 물이 순환하면서 몸 속의 노폐물과 독소를 제거하여 면역력과 각종 성인병을 예방하는 역할을 해주게 됩니다. 물과 비슷하거나 같은 효과를 볼 수 있는 차는 '곡물을 이용한 차'로 옥수수차, 현미차, 보리차 등의 곡물차 입니다. 가공이 되어 나오는 곡물차의 경우는 길게는 3-5개월의 섭취 기한이 있지만 끓이거나 우려낸 차는 냉장 보관으로 2-3일 안에 마셔야하니 일상에서 끓여드시는 차라면 빨리 마시는 것이 좋습니다. 옥수수차는 신장병과 피로 회복에 도움을 주는 차 입니다. 흔히 마시는 보리차는 따뜻한 성질이 있는 차로 위 점막의 보호와 변비의 개선에 ..

혈압이 몸과 건강상의 이유로 높아지는 상태를 고혈압이라고 합니다. 혈압은 동맥혈관과 벽 사이에서 발생하는 혈액의 압력으로 오랜 시간 치료 없이 방치한다면 심부전이나 뇌졸증 등의 합병증으로 심할 경우 생명에도 위협을 줄 수 있습니다. 병원 진료를 갔을 때 접수를 하면서 혈압체크를 하거나 기다리면서 누가 시키지 않더라도 혈압을 체크하는 경우가 있으실 겁니다. 혈압은 이렇게 기본적인 건강 상태를 알 수 있는 수치로 120미만/80미만 정도가 정상이며 이보다 높을 경우 혈압이 높다라고 정의하고 있으니 혈압을 체크하실 때 참고하시기 바랍니다. 주제로 넘어와서 고혈압 환자나 혈압이 높은 사람이 피해야 될 운동의 기준은 이렇습니다. 갑자기 큰 힘을 쓰거나 상대방과 경쟁하는 운동은 사람의 혈압을 높이는 이유가 되므로 ..

대장암은 직장이나 결장에서 발생하는 종양이 악성으로 발달(악성종양, 선암)하는 것으로 암이 발생하는 위치에 따라 직장에 생기는 경우 '직장암', 결장에 생기는 경우 '결장암'이라고 합니다. 이를 모두 통칭하는 것이 대장암입니다. 대장암이 걸리는 대표적인 원인은 약 30%가 유전적인 요인이라고 합니다. 그 외의 다수가 환경적인 요인으로 우리가 스스로 조절하고 원인을 미리 피한다면 예방할 수 있는 대표적인 현대 암입니다. 대장암의 유전적인 발병은 보통 20-30대에 잘 나타나고 90% 이상의 대부분 환자가 45세 이전 젊은 나이에 발병하게 됩니다. 수백개에서 수천개의 선종이 대장에 발생하여 잦은 설사와 복통, 출혈 등의 증상이 나타나게 됩니다. 환경적인 요인은 동물성 지방과 육류의 과다 섭취로 생기기 쉽고,..

남성 호르몬인 테스토스테론에 대한 관심은 최근 남자의 강함을 기준하는 척도가 되어 여러 매체나 방송에서 많이 나오고 있습니다. 생각해보면 테스토스테론이나 남성 호르몬에 대한 관심은 역으로 '남성의 위치'가 위협을 받고 있다는 의미가 되는 것도 있는 것 같습니다. 스스로 예전과 다름을 느끼거나 부족하다고 느끼는 남자들이 관심을 보일 수 밖에 없는 부분이라 그런데요. 테스토스테론의 분비와 활력 증진에 도움이 되는 음식을 알고 섭취한다면 남성의 갱년기나 호르몬 생성에 많은 도움이 됩니다. 기본적으로 남성 호르몬 테스토스테론의 분비를 돕는 성분은 '아연'으로 정자의 생성을 촉진하는 대표적인 영양소입니다. 남성 갱년기 증상이 남성호르몬을 여성호르몬으로 바뀌는 아로마타아제 작용은 남성의 몸과 정신의 변화를 주게 됩..