[건강생활정보]딸꾹질이 안 멈출 때 도움이 되는 방법 알아보기

갑작스레 생겨서 고통과 당황, 불편을 주는 딸꾹질은 일상생활에서 1도 도움이 안되는 현상입니다. 주기적인 경련과 소리로 조용한 장소라면 타인에게까지 피해를 줄 수 있는데요. 신경의 문제가 생겨 나오는 딸꾹질에 대해 알아보도록 합시다.

일상에서의 딸꾹질은 신경쓰이는 현상입니다.

 

딸꾹질이 나오는 원인은 우리 몸의 자율신경이 반응하여 반사작용으로 폐 아래쪽 근육이 자극되어 수축과 경련의 과정을 통해 나옵니다. 주요 원인은 미주신경이라고 하네요.

 

딸꾹질은 음식을 급하게 먹었을 때, 긴장을 많이 할 때, 매운 음식을 먹었을 때, 주변 온도가 심하게 바꼈을 때, 급 흥분 또는 스트레스를 받았을 때 생길 수 있다고 합니다. 저 같은 경우는 헛기침을 하거나 목을 가다듬는 '흠 흠' 몇 번에도 가끔 딸꾹질이 나오기도 하더군요.

 

시간이 흐르면 자연스레 멈추기도 하고 신경을 안쓰면 오히려 빨리 멈추기도 하지만, 너무 신경이 쓰인다면 딸꾹질에 도움이 되는 방법이 있으니 참고하시고 시도해보시면 좋을 것 같습니다.

 

추가:딸꾹질은 다른 것에 집중하거나 몸에서 위기상황이 오면 반응하여 멈추기도 한다고 합니다. 코를 막은 후 숨이 찰때까지 물을 마셔주면 좋다고 합니다.

딸꾹질 멈추는데 도움되는 방법

1. 물 많이 마시기 

가장 흔하고 많은 분들이 알고 계신 방법 중 하나 입니다. 찬물을 빠르게 마시거나 물을 입에 머금은 체로 허리를 90도로 굽혀서 얼굴은 정면을 보고 물을 조금씩 넘기도록 합니다. 얼굴들고 인사하는 방법이라고 생각하시면 편하겠네요.

물이나 차를 많이 마시는 습관은 좋은 것 같습니다.

 

2. 주기적으로 숨 참기

이것도 많이 아는 방법 중 하나죠. 딸꾹질이 한번 나오면 그대로 숨을 코까지 막은 뒤 참습니다. 10초 정도 참고 배에 힘을 주면서 천천히 숨을 뱉도록 합니다. 한번에는 멈추지 않을테니 주기적으로 시도해보세요.

 

3. 설탕 먹기

설탕물보다는 설탕을 그대로 먹는게 좋다고 합니다. 단맛으로 혀를 자극하면 신경을 안정화하는 효과가 있다고 합니다. 금방 삼키지 말고 혀에 올려두고 천천히 녹여 유지해보도록 합니다.

설탕은 물에 타지말고 그냥 드세요.

4. 손바닥 지압하기

체했을 때 하는 지압과 비슷합니다. 엄지와 검지 사이의 연한 피부 부분을 많이 눌러보셨을텐데요. 이런 지압을 통해 체기와 더불어 딸꾹질을 멈추는 데도 도움이 됩니다.

지압은 여러모로 도움이 됩니다.

 

5. 혀 잡아 당기기와 귀 막기

위의 물마시기와 숨참기와 더불어 오랜 시간 민간요법으로 있던 방법 중 하나입니다. 좀 이상하긴 하지만 혀를 잡아 당김으로써 체내의 이산화탄소를 제거하는 의외로 과학적 근거가 있는 방법입니다. 

손으로 혓바닥을 20초 가량 당겼다가 풀어주기를 반복합니다. 쉬는 시간에는 양쪽 귀를 지그시 막아주시면 신경 말단을 자극하여 딸꾹질을 멈추는 데 도움을 줍니다.

 

딸꾹질이 생기는 원인은 일상 생활에서의 원인이 가장 많겠지만 멈추지 않고 고통을 동반한 딸꾹질은 전문의를 찾아가 진료를 받아보는 것이 가장 좋을 것 같습니다.

딸꾹질로 고생하는 분들에게 도움이 됐으면 좋겠네요.