일상 생활에서 매 끼니를 잘 챙겨먹는 것은 좋지만, 스트레스의 해소나 행사 등으로 폭식을 하는 경우가 있으실겁니다. 폭식을 하지 않아야 건강에 도움이 되는 것을 알고 폭식으로 위의 크기를 늘려 다이어트에 방해가 되는 것을 잘 알기도 합니다. 누구에게나 폭식의 위험은 있고 맛있는 음식의 유혹을 뿌리치기란 쉽지 않은 만큼, 폭식을 한 뒤에 다이어트나 건강을 포기하지 않는 마음이 중요할 것 입니다. 폭식이 위험한 것은 체내의 혈당과 나트륨의 폭증이 가장 큰 원인이라고 할 수 있는데요. 혈당을 줄이고 나트륨을 배출시켜주는데 도움을 주는 식품 몇가지를 이야기해볼까 합니다. 대부분의 사람들이 다이어트에 도움이 된다고 알고 있는 '녹차'는 카테킨이라는 항산화 성분이 함유되어 있는 대표 차로 음식을 섭취한 뒤 녹차를 ..
