아무리 보약이나 비타민 등을 챙겨 먹더라도 매일 자는 잠을 정상적으로 자지 못한다면 건강은 계속 나빠집니다. 예전에 많이 이야기했던 '바이오리듬'은 인간의 고유 생체리듬으로 이 생체리듬을 잘 관리할 수 있어야 건강하게 오래 산다고 전해집니다. 우리가 직장생활이나 사회활동을 하면서 가장 생체리듬을 망치게 되는 요인은 '수면 습관' 입니다. 이 수면 습관은 강제적인 환경 요인으로 망치게 되는 경우와 잘못 된 습관으로 망치게 되는 요인이 있는데요. 환경적인 용인으로 회사에서 잦은 야근을 하거나 2교대, 3교대 등의 업무, 야간 작업 등을 하는 직업군들에서 대표적으로 나타나게 됩니다. 이런 경우는 좀처럼 수면 습관을 고쳐 생체 리듬을 바르게 만들기 어렵습니다. 하지만 잘못된 생활 습관으로 인한 수면 습관은 노력..
