사람의 몸을 이루고 있는 70%를 차지하고 있는 수분이라해서 생명의 물이라고도 일컫는 물은 하루라도 마시지 않으면 살 수 없을 정도로 중요합니다. "물을 하루 2리터 이상 마셔라. 밥먹기 전에 마셔라. 미지근한 물이 더 좋다" 등의 많은 정보들이 있지만 실제로 어떻게 마시고 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 물을 식사 30분 전에 한잔 마셔주면 좋습니다. - 식사 전에 마셔주는 물은 공복감을 덜어주고 과식을 예방하게 합니다. 하지만 식사 중이나 직전에 마시는 물은 소화능력을 떨어지게 하니 조심하시기 바랍니다. 식사 직후도 마찬가지로 소화에 도움을 주지 못하니 식후에 바로 마시는 물은 그다지 좋지 않다고 합니다. 입을 헹굴 정도로만 마셔주도록 합니다. 기상 직후에 물을 한잔 마셔주면 좋습니다. -..
