휴가철이나 여행 등이 다가왔을 때 며칠 남지 않은 상황에서 급하게 살을 빼야하는 경우가 있습니다. 추가로 단기간 내에 다이어트를 하면 위가 줄어들어 식단을 조절하기 쉬워질 수 있는 점이 있고(폭식으로 인한 요요현상은 주의) 붓기 조절도 가능해집니다. 1. 탄수화물 섭취 하지 않기 체중과 붓기에 가장 연관이 있는 성분은 탄수화물입니다. 탄수화물을 단기간에 극단적으로 줄임으로써 부종(붓기)과 체중을 감량할 수 있습니다. 탄수화물은 곡물과 밀가루 등에 흔하게 들어가고 있으니 가능한 안먹는 것이 아니라 필요한 기간 내에는 아예 섭취하지 않는 것이 몸무게 감량에 도움이 됩니다. 2. 채소와 단백질 위주로 섭취하기 탄수화물을 조절하면서 식사를 아예 안하게 되면 영양의 부실로 인해 건강을 해칠 수 있습니다. 탄수화물..
