시간이 갈수록 나이가 먹을수록 하루하루 내 몸 건강에 신경을 쓸 수 밖에 없기 마련입니다. 정말 많은 종류의 종합 비타민, 루테인, 오메가3, 철분제, 유산균, 홍삼 등의 제품이 너무 잘 나오고 있다보니 먹는 시간도 복용 방법도 너무 어렵고 헷갈리기 마련인데요. 무작정 많이 먹는다고 좋은 것만도 아니니 유의해야겠습니다. 바쁘신 분들을 위해 간략하게 핵심만 먼저 적으면, 아침 공복에는 홍삼이나 유산균(프로바이오틱스)를 드시고 저녁 식후에 오메가3,루테인,비타민,칼슘 등을 드시면 됩니다. 비슷한 성분이 있는 영양제는 두가지 이상 겹치지 않도록 유의 하셔야 합니다. 오히려 건강을 해칠 수도 있다고 하네요. 모든 영양제는 보조역할을 하는 '서포터'의 역할을 하므로 매일 여러달을 챙겨드셔야 효과를 보실 수 있습니..