보통 '헛배가 부르다'라고 표현하게 되는 배에 가스차는 현상으로 최근 많은 분들에게 불편함을 주고 있습니다. 배에 가스가 찼을 경우 보통 배변활동이나 방구 등을 통해 해소가 되기도 하지만 오히려 가스로 인해 변비나 더부룩함 복통 등을 유발할 수 있으므로 우선 해결할 수 있는 방법을 찾아보겠습니다. 배에 가스가 찼을 경우 우선적으로 생각해야할 것은 장 활동을 활성화 시켜주는 것이 관건입니다. 유산균과 프로바이오틱스 요거트 등으로 장 내의 유익균을 늘려주어 장운동과 장내 환경을 개선하고 활성화 시켜주어 배에 가스를 빼주도록 합니다. 물을 많이 마시는 것은 몸의 대사를 촉진하고 변비 예방에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 물을 하루 2리터 정도로 조금씩 자주 마시는 습관을 들이면 좋습니다. 섬유질이 많은 과..
