최근 이런 말이 크게 와닿고 있습니다. '건강하려면 걸으라!!!' 기본이지만 최강의 운동 효과!! 걷기 운동의 시작 방법, 시간, 자세에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 인간은 걷는 것을 굳이 운동으로 하지 않아도 일상생활을 하면서는 걷거나 뛰지 않을 수 없고 이것을 삶과 떼어볼 수 없을겁니다. 겨울이 끝나고 봄에서 여름으로 넘어가는 시기에 운동을 시작하는 분들이 많고, 그만큼 관리하기 좋아지는 시기이기도 합니다. 운동화 한켤레로 할 수 있는 최고의 운동인 걷기는 평소에 많이 걷는 분이 아니라면 꾸준히 일부러 걸어주는 것만으로도 심장 건강과 질환, 면역력을 강화할 수 있는 운동입니다. 좋은 라인을 유지한체 살이 빠지는 건 덤이죠. 우선 기본적으로 걷기 운동이라함은 소위 말하는 '산책'의 느낌이 아닌 '파워..
