여름철만 되면 무더운 날씨와 더불어 밤새 열대야로 잠을 못이루는 사람들이 많습니다. 저만 해도 퇴근 후 늦은 밤까지 유튜브나 게임으로 잠을 못들고 있는데요. 다들 당연히 알고 있지만 잘 지키지 못해 여름에 불면증으로 고생하고 있는 분들을 위한 생활 습관을 알아보도록 하겠습니다. 기본적으로 여름에 에어컨이 없다면 열대야에 잠을 이루기 힘든 시대가 되었습니다. 에어컨을 켜두고 자면 좋지만 새벽에 에어컨의 낮은 온도로 잠을 깨는 분이라면 에어컨의 온도를 자기전 맞춘 상태에서 '절전모드'와 '간접바람'으로 해놓고 잠드시기 바랍니다. 샤워는 미지근하거나 따뜻한 물로 하도록 합니다. 덥다고 찬물로 샤워를 할 경우 잠깐은 시원할 수 있지만 물기를 닦아낸 후 마르면서 체온이 올라가므로 가급적 찬물을 피하는 것이 좋습니..
